Att fortsätta leva sitt liv.

Hur ska man kunna fortsätta leva sitt liv, när hela tillvaron slår bakut? När kroppen och hjärnan säger ifrån. När ingenting längre fungerar med det livet man lever just nu. Arbetet är helt otänkbart att klara av. Den viktiga träningen som fungerat, fungerar inte längre.

Hjärndimman gör att kognitiva förmågan är nedsatt, orden försvinner, att göra flera saker samtidigt är helt omöjligt. Tröttheten, energibristen lamslår hela kroppen. Den långvariga smärtan som ständigt gör sig påmind försvårar hela livssituationen. Därtill en försämrad ekonomisk situation och att kunna umgås med andra är helt otänkbart man kan ju knappt ta hand om sig själv.

“Ställ dig ofta frågan: Vad behöver jag nu? Tillåt dig att bara vara, långa och korta stunder! Ta hjälp av någon som kan möta upp med medkänsla! Vad behöver du för att fortsätta leva ditt liv?”

De flesta med långvarig smärta hamnar i denna situation och det kan upprepa sig efter varje skov, uppblossning av symtom. Efter varje försämringsperiod kan man bli lite sämre och återigen måste man gå igenom processen från att knappt kunna ta hand om sig själv till att resa sig igen.

Hur gör man för att ta sig tillbaka om och om igen?

Jag tror ingen har ett fullständigt recept på det, utan det handlar om varje människas unika situation. Det krävs en livsstilsförändring för att gång på gång ta sig tillbaka och det är inte någon Quick fix det tar lång tid. Dessutom om muskler och nervsystem är påverkat behövs det tid för att få tillbaka en fungerande kropp. Om hjärnan är påverkad tar det ännu längre tid att få hela kroppen i balans. Hur kan man egentligen göra för att ta sig tillbaka igen?

• Det krävs tid, tålamod och träning. Att acceptera en ny livsstil, att lära känna sin kropp och bli medveten om att det är så här jag ska leva mitt liv nu. Att varje gång hitta sitt nya jag, sin nya nivå.

• Att samtidigt då ha en omgivning som är totalt oförstående allt från arbetssituationer till olika myndigheter gör att istället för att lägga kraften på att komma tillbaka så trycks man ner av ekonomiska och sociala krav som är omänskliga.

• Det gäller att hitta tryggheten i sig själv, för omgivningen ger inte den tryggheten. Att fortsätta leva sitt liv efter sin förmåga, fortsätta med det som känns meningsfullt, aldrig sluta med det man brinner för utan anpassa efter dagsform.

• Det gäller att vara snäll mot sig själv, när omgivningen har svårt att sätta sig in i din situation. Att öka sin självmedkänsla och att ta hand om sig själv ger dig mod att gå din egen väg för att hitta den livsstil som får dig att leva ditt liv.

För att leva ditt liv gäller det att möta svårigheter i livet med omsorg, med vänlighet och förlåtelse till sig själv. När omgivningen kritiserar dina val så gäller det att inte bli självkritisk utan fortsätta utgå från din livsstil, dina anpassningar och fortsätta leva ditt liv. Medkänsla till sig själv kan hjälpa till vid självkritik, genom att vara din egen vän och lugna ner dig själv. Öva din självmedkänsla genom att skriva omtänksamma saker till dig själv. Stanna upp och fråga dig själv; vad behöver jag nu? Känn din inre styrka!

För att om och om igen ta sig tillbaka, hitta sin nya livsstil krävs styrka och mod att stå upp för sig själv. Att fortsätta utforska och vara nyfiken på vad som kan göra livet enklare trots smärta, trötthet och brister i tankeförmågan. Att leva ett enklare liv innebär att göra det man gillar att göra men under kortare tid. Det gäller att leva det liv som man hade i åtanke innan sjukdom satte stopp för det, men göra allt i mindre skala, under kortare tid. Precis som en kort paus kan göra att kroppen håller ihop. Gå ut och gör, för att sedan vara.

Vid långvarig smärta bör ”att göra” saker minimeras och ”att vara” maximeras. Men för att kunna vara i stunden och kunna slappna av behöver kropp och hjärna stimulans. Så, hitta det som ger dig stimulans, något att göra som får dig att känna att du lever ut just din förmåga. Alla har rätt att känna att de lever sitt liv!

Ta hjälp av någon som kan inspirera dig för att få igång nyfikenheten kring det som stimulerar dig. Ta stöd från någon som du känner tillit till för att kunna leva ut din förmåga. Genom att berätta för någon om vad som kan stimulera dig att leva ditt liv och att den personen möter upp med medkänsla så blir det en friskfaktor som kan lätta din smärta.

Hitta din livsstil! Vad ger dig stimulans? Hur lever du ut din förmåga! Hur kan du anpassa för att kunna göra det du brinner för under korta stunder? Ställ dig ofta frågan: Vad behöver jag nu? Tillåt dig att bara vara, långa och korta stunder! Ta hjälp av någon som kan möta upp med medkänsla! Vad behöver du för att fortsätta leva ditt liv?

Lär dig mer