Ömtålig och skör.

Att leva med långvarig smärta betyder också att man lever med en ömtålighet och en kropp som är skör. Minsta överansträngning gör att kroppen antingen ger mer smärta eller svår trötthet. Vilket leder till energibrist.

“Det är vackert med det sköra, att känna välbefinnande, vara bekväm och snäll mot sig själv gör att du kommer blomstra.”

Hur förlikar man sig med att kroppen är ömtålig? Vad behöver jag tänka på varje dag för att inte gå sönder? Hur öppen ska man vara med sin skörhet? Vad behöver jag för att möta det sköra?

Att inte ha tålamod med sig själv och att ha en bristande uppmärksamhet till sig själv är ofta orsaken till att hamna i överansträngning. Tålamod med ömtåligheten och uppmärksamhet till det sköra kan hjälpa till att lätta din smärta.

Motsatsen till ömtålig är hållbar och skör är stark. Vi ska vara hållbara och starka annars är det lätt att bli omkullkastad. En stor del i det som triggar smärtan är att ständigt försöka vara hållbar fast man är ömtålig och att alltid le och visa att man är stark fast man är skör.

Istället för att varje dag försöka hålla ihop och vara hållbar bör vi möta vår ömtålighet med tålamod, sänka kraven och låt inte stressen ta över utan andas och hitta ditt lugn.

Skörheten behöver uppmärksamhet, så istället för att ge uppmärksamhet till alla andra, ge den till dig själv genom att varje timme ge dig själv en paus som gåva. Det kan vara 5 min andning, frisk luft, te, kaffe, choklad, en kram, bara blunda, lätt rörelse eller ligg på soffan. Ge din kropp lätthet och bekvämlighet genom att visa den lite intresse och din sköra kropp kommer kännas rofylld.

Att öppna upp inför andra att man är skör och ömtålig kan vara lätt inför de som känner igen sig och svårt för de som inte har förståelse.

Det krävs tid, tålamod och träning för att möta upp ömtåligheten med medkänsla, medvetenhet och lugn. Det är vackert med det sköra, att känna välbefinnande, vara bekväm och snäll mot sig själv gör att du kommer blomstra.

Sammantaget förlika dig med att din kropp är ömtålig genom att ha tålamod med dig själv. Kom ifrån strävan om att alltid vara hållbar att hålla ihop, det ökar stressen. Acceptera din ömtålighet.

Visa att du är skör, det är vackert. Ge din skörhet uppmärksamhet, låt din kropp bli rofylld genom lätthet och bekvämlighet. Då kommer lugnet och tryggheten och du kan lätta din smärta.

Välkommen att lära dig mer