Välkommen att lätta din smärta.

Lever du med långvarig eller kronisk smärta? Här får du lugna övningar och trygg vägledning som hjälper dig hantera smärtan i vardagen och hitta mer rörlighet och ork.

Starta utan kostnad

Elin

Prova-på-pass ingår

1

Lätta Din Smärta - Medlem

Börja lugnt och få ett prova-på-pass som lindrar spänningar och hjälper kroppen hitta mer ro. Du får trygg vägledning och kan sedan välja om du vill gå vidare.

Läs mer

2

Lätta Din Smärta - Kurser

Strukturerade, mjuka pass som hjälper dig bygga rörlighet, styrka och trygghet i kroppen. Passar dig med långvarig smärta som vill följa ett tydligt upplägg.

Läs mer

3

Lätta Din Smärta - Direkt

Lågintensiv yoga för dig som vill träna varsamt hemma, som hjälper dig hitta mer rörlighet och lugn i vardagen. Passar även som Fysisk Aktivitet på Recept.

Läs mer

Lättare dagar med långvarig smärta

Lätta Din Smärta-konceptet är en onlinetjänst som hjälper dig till ett lättare liv med långvarig smärta. Du får stöd inom flera områden som gör skillnad för en kropp med långvarig smärta. Allt är lugnt, tryggt och anpassat för dig som behöver röra dig varsamt.

smarta-i-vardagen

Medvetenhet

Bli kroppsmedveten och acceptera ditt nya jag. Medveten närvaro i vardagen, sakta ner, ta hand om dig och bara vara.

Yoga

Ett sätt att öva kroppskännedom, medveten närvaro, styrka, rörlighet och balans är genom lågintensiv yoga.

Vardagsmotion

Hitta din takt genom dagliga promenader eller cykelturer. Hitta ditt sätt att öva styrka, rörlighet och balans.

Lågintensiv träning

Det är viktigt att musklerna får träning, för att få upp en muskelmassa att klara av dagliga aktiviteter.

Välkommen att lära dig mer!

Onlineträning

Träning som är, trygg och anpassad för smärta

Här hittar du kurser och klasser som hjälper dig bygga rörlighet, styrka och lugn i vardagen. All träning är lågintensiv och anpassad för dig som lever med långvarig eller kronisk smärta. Du gör passen hemma, i din egen takt.

Kom igång direkt